Ko te gleda taj te...

Postoje različiti oblici neverbalne komunikacije, ali kada je u pitanju naklonost ili nenaklonost između ljudi, tada pogled ima posebno mesto.

Ako su oči zaista prozori nečije duše, onda se iz načina na koji neko gleda može mnogo šta saznati. I zato od detinjstva kao posebnu socijalnu veštinu razvijamo sposobnost čitanja tuđih pogleda. Na osnovu pogleda pretpostavljamo kako se drugi zaista oseća, šta zaista doživljava, šta zaista namerava. Hvatajući poglede i izraze lica drugih ljudi zaključujemo šta oni misle o nama, kao što oni to isto čine gledajući nas.

Ljudi usmeravaju pogled ka nečemu što im je važno. Kada jedna osoba gleda drugu, ona pokazuje da je zainteresovana za kontakt. Što duže i što češće gleda, to je njeno interesovanje veće. Ove psihološke činjenice se odražavaju i na kolektivnoj, jezičkoj ravni. Tako, na primer, reč sviđanje upravo ima u svom korenu viđenje, gledanje. Kada kažemo da se neko zagledao u nekoga, nagoveštavamo zaljubljenost.

Kada nekoga drugi ljudi poštuju, tada ga gledaju, vide ga i prepoznaju ga. Zato kažemo da je osoba viđenija. Iz istih razloga je nastala i reč ugled, od gledati u nekoga. A poštovana osoba je takođe i uzor, neko u koga se gleda sa željom da se bude kao on, što dolazi od starinskog glagola zoriti u. Isto je i u reči respekt, koja dolazi od latinske reči respectus, ponovno gledati nekoga. A kada neko poštuje druge on je obziran i uviđavan.

Pogled je takođe i moćno erotično sredstvo. U mnogim pričama o velikim zavodnicima upravo se spominje snaga njihovog pogleda koja je hipnotički delovala na njihove "žrtve". Pogled u određeni deo tela druge osobe može biti diskretna naznaka seksualne privlačnosti, ali i drsko i nepristojno "svlačenje pogledom".

Ali pogled, takođe, može biti način da se izrazi neprijateljstvo. Tako, na primer, onaj ko zavidi, takođe gleda u ono što drugi nezasluženo ima, a on nema, za šta mu je "zapelo oko". Slično je i kod ljubomore, mržnje i drugih neprijateljskih emocija.

Upravo zbog toga što je pogled tako otkrivajući, mnogi skrivaju svoje namere pretvarajući se da ne gledaju i ne vide. "Dvorski pogled" je, na primer, pogled kada se osoba trudi da drži glavu u suprotnom pravcu od onog u kom gleda.

Mnogi mladi ljudi se stide da pokažu naklonost. Skrivaju svoje poglede jer očekuju da prvo prime znakove naklonosti. Manje se stide kada uvide da je drugima uvek prijatno kada shvate da se nekome sviđaju. Čak i onda kada im se ta osoba ne sviđa. A kada se treći put "susretnu pogledi" vreme je za prilazak i upoznavanje.

DESET ZAPOVIJESTI SREĆNOG ŽIVLJENJA

1. Svjesno odluči da ćeš biti srećan/na. Nauči da zadovoljstvo pronalaziš u sitnicama.

2. Iskoristi okolnosti u kojima se nalaziš na najbolji način. Niko nema sve, ali svi imaju lijepe stvari isprepletene s tužnima. Tajna je u tome da naučiš kako smijeh da pobijedi suze.

3. Ne doživljavaj sebe preozbiljno. Nemoj misliti da će baš tebe zaštititi nedaće koje zadese i druge ljude.

4. Ne možeš svima ugoditi. Zato ne dozvoli da te kritike uzbuđuju.

5. Ne dozvoli da ti okolina postavlja standarde. Budi svoj/a!

6. Radi stvari u kojima uživaš, ali se kloni duga.

7. Nemoj biti od onih koji nikad ne prebole teške trenutke.

8. Pošto nas mržnja prlja ne budi sujetan. I kloni se ljudi koji te ne čine srećnim.

9. Uradi ono što možeš za manje srećne ljude od sebe.

10. Zanimaj se s nečim. Zauzeta osoba nema vremena da bude nesrećna.

10 zdravih jutarnjih rituala

Po jutru se dan poznaje. Sledeći logiku ove stare izreke zapitajmo se šta možemo učiniti za svoje jutro kako bi nam ceo dan išao na ruku. Za početak, ovo, ali i svako sledeće jutro možemo započeti jednim ili najbolje svakim od 10 zdravih rituala koji će nam boljim učiniti ceo dan.

 

Čaša vode

Mnogo je razloga zbog kojih se čaša vode na prazan stomak smatra zdravom i korisnom. Sa praktične strane rešava vas neprijatnog zadaha i gorčine u ustima, sa psihološkog stanovišta predstavlja zdrav način buđenja svesti i njene pripreme za novi dana. Sa medicinske strane čaša vode na prazan stomak, odmah po ustajanju može vas rešiti problema poput glavobolja i konstipacije. U svakom slučaju, voda nema nijedan nezdrav efekat zbog kojeg svoj dan ne biste započinjali čašom vode.

Tuširanje i brijanje

 

Nema boljeg načina za buđenje, naročito ako ste mrgud po ustajanju, od toplog tuša i brijanja.

Tišina

Iskoristite očigledne prednosti jutra – manje saobraćaja, manje komšijske buke, NE zvonjenje telefona.. Samo sedite u tišini nekoliko minuta i posvetite te minute sebi i svojim mislima. Opustite se i dozvolite tišini da sve dovede na svoje mesto. Meditacija, molitva ili jednostavno – sedenje u tišini, mogu biti ključni za uspostavljanje unutrašnjeg mira.

Popijte kafu

Uživajte u vašoj prvoj, jutarnjoj kafi. Uživajte u tih nekoliko minuta koje svako jutro imate pre nego krenete na posao, u školu ili na fakultet. To je samo vaš deo dana i niko vam ga ne može oduzeti. Uživajte u njemu.

Organizacija

Uz ovu prvu kafu nije loše uz kalendar preleteti obaveze koje imate tog meseca, nedelje ili dana i napraviti okvirni plan uz par mentalnih zabeleški koje će vam pomoći da se bolje organizujete.

Dezodorans ili kolonjska voda

Nakon tuširanja obavezno naprskajte na kožu malo parfema, kolonjske vode ili dezodorans. Aroma terapija ne postoji uzalud.

Iskoristi jutro pametno

Nastoj da svako jutro i za svoj intelekt učiniš nešto korisno. Izdvoj 30 minuta da pročitaš dnevne novine ili makar 10 strana knjige. Nemoj nam zakržljati!

Jutarnje vežbe

 

Jutarnja gimnastika je nešto najbolje što možeš učiniti za svoj organizam. Osim što je zdrava, ona će ti obezbediti dozu celodnevne pozitivne energije, snage i izdržljivosti. Nije potrebno da se „ubiješ“ od vežbanja. Par osnovnih vežbi koje će obuhvatiti najveći broj mišića i koje će ti pomoći da se razgibaš i da krv prostruji tvojim telom, sasvim je dovoljno. Svakog jutra posveti sebi makar 15 minuta gimnastike, kraj otvorenog prozora da bi u tvoj krvotok dospeo svež kiseonik, ili prošetaj brzim hodom pola sata i dovoljno si učinio za svoj organizam.

Doručkuj

15 minuta više sna ništa neće promeniti u tvom životu, ali 15 minuta ustajanja ranije može ti promeniti ceo dan! Ne preskači doručak.

Odredi ciljeve

Nikada u bitku ne kreći bez jasno određenih ciljeva. Nastoj da svakog dana pre nego uhvatiš za kvaku i otvoriš vrata suočavajući se sa novim danom već tačno znaš šta želiš da postigneš i ostvariš tog dana. ako i ne ispuniš sve planom zacrtane ciljeve, nije strašno, samo znaj koji su i uvek radi na tome da ostvariš svaki od njih.

Svaki dan je dobar dan

Od vas zavisi - Dobro raspoloženje i svakodnevna sreća nisu nemoguća misija. Tajna uspeha krije se u malim stvarima koje imaju veliku moć

Osećanje sreće i dobro raspoloženje zaista nije teško postići i zadržati ako na umu imate nekoliko jednostavnih trikova i činjenica.

Zauvek zajedno

Možda mislite da ste vi i vaš partner ekskluziva, ali on ili ona možda imaju sasvim drugačiji pogled na to šta monogamija znači. Prema nekim istraživanjima, čak 40 odsto ljudi u dobu između 18 i 25 godina ima potpuno drugačije shvatanje o tome da li su i da li bi trebalo da budu monogamni ili ne. Ako ste u tim starosnim granicama, a nije vam jasno kakav je vaš status, nemojte ništa da pretpostavljate - kažite sve otvoreno i uverite se da ste (ako ste) na istoj talasnoj dužini. Sigurno ćete biti srećniji i raspoloženiji.

Pisana reč

Ako ne možete da se setite kad ste poslednji put nešto napisali olovkom, odmah je uzmite i počnite da pišete. Sam čin pisanja olovkom (za razliku od kucanja) aktivira područje mozga poznato kao Brokina regija koja reguliše shvatanje i komunikaciju, a povezana je s čitanjem i pisanjem. Dakle, olovku u ruke da biste osvežili mozak i poboljšali raspoloženje i komunikativnost.

Smeh i osmeh

Napetosti na radnom mestu nešto su što se lako širi. Često nismo ni svesni da imitiramo i kopiramo ponašanje kolega s posla i ljudi oko sebe. Upravo zato trebalo bi da budete stalno nasmešeni gde god išli, da bi ljudi kopirali vaše pozitivno ponašanje.

Slatko

Znamo da šećer hranu čini slatkom, ali ljude može da učini još slađima. Ljudi su manje agresivni prema iritantnim osobama pošto popiju zaslađenu limunadu, pokazalo je jedno istraživanje. Glukoza bi po toj logici mogla da bude zaslužna za povećanje samokontrole.

Razgraničite dobro od zla

Da li ste u iskušenju da lažete? Sklopite oči i razmislite o tome. To bi moglo da odagna potrebu da učinite zlo bilo koje vrste, naročito da lažete. Ovaj jednostavni čin tera um na to da se skoncentriše i izoštrava granicu između dobra i zla, pravilnog i pogrešnog. Zanimljivo, to će vam popraviti i raspoloženje i učiniti da se osećate mnogo bolje.

Povremeno lenčarenje

Određeni posao ili projekat završićete brže ako pravite pauze svakih pola sata. Redovnim ili povremenim pauzama sprečićete da vam misli „beže" dok konkretno radite. Pauze su dobre i zbog toga što ćete posle njih biti koncentrisaniji. Važno je da svaka pauza ima tačno određen trenutak početka i kraja. Popijte kafu, popravite raspoloženje i sveži se vratite poslu.

Kako odabrati parfem i PRAVILA NANOŠENJA

Spremili ste se za večernji izlazak, idete na posao, ili želite da odete do grada sa ortacima na piće… Ne zaboravite da stavite parfem! Možda niste o tome razmišljali, ali mirisi su važni u svakodnevnoj komunikaciji i dosta govore o ličnosti koja ih je odabrala!

Kod odabira parfema važno je obratiti pažnju na nekoliko stvari – godišnje doba, vaš prirodni miris, priliku u kojoj ćete nositi taj parfem i naravno, cenu i marku parfema.

Pravilo je da se jači parfemi nose zimi, a lagane note leti. Na primer, za zimu se preporučuju parfemi iz linije parfema BOSS, GIVENCHY.. dok su leti aktuelni VERSACE, PACCO RABAN, KENZO i drugi mirisi sličnih nota.

Isti princip važi i kod druge stavke – prirodni miris vaše kože. Ovo se, naravno, ne odnosi na smrad, već na vašu aromu, a poznato je da svak ima svoju. Jači miris podrazumeva jači parfem, dok oni koji imaju blaži miris mogu da se opredele za blaže parfeme. Dalje, ozbiljniji parfemi se nose za ozbiljnije prilike, dok bi za izlaske trebali imati parfeme koji sadrže feromone (parfemi sa mošusom), jer deluju kao afrodizijak na žensko čulo mirisa. 

Kada birate parfem, najbolje je poslušati ženski savet. Savet prijateljice koja vas dobro poznaje, devojke ili sestre uvek je više dobrodošao od saveta prodavačice, mada u nedostatku prve tri ne treba se ustručavati potražiti savet ni od poslednje. Ipak je zbog toga tu. Naš je savet da na probne trakice, ali i na kožu naprskate bar 5 različitih parfema i zatim prošetate 15 minuta, popijete kaficu, kupite novine ili šta već želite. 

Nakon toga pomirišite mesta na koja ste naprskali parfema i sve će vam biti jasno. Takođe, najskuplji i najnoviji parfem ne mora biti i najbolji izbor. Klasika, poput ARMANI 212, BOSS parfema ili provereno dobrog parfema od prošle sezone može biti izbor koji će vama bolje stajati – ne dozvolite da vam marketinški stručnjaci uvale nešto što vam ne stoji. Ipak, parfem je miris vaše ličnosti.

 Pravila nanošenja

• Nanosite parfem na one delove tela koji proizvode najviše toplote. Kada nanosite kolonjsku vodu iza ušiju, na grudi, vrat… prvo naprskajte svoje ruke, pa njima pređite preko kože ili poprskajte direktno na navedene delove.

• Kada nanosite parfem iza ušiju, najbolje je da ga naneste prvo na ruke, a zatim razmažete iza ušiju.

• Nikad nemojte prskati odeću.

• Uvek kupujte miris, a ne cenu.

• Nikada nemojte nanositi parfem tako da smeta drugima. Ljudi bi trebali primetiti vas, a ne vaš miris.

• Ukoliko vaš parfem nema sprej, stavite prst na vrh bočice i okrenite je samo jednom, a zatim prstom potapkajte grudi.

• Budite umereni sa nanošenjem. Količina koju nanosite veoma je važna, i nastojte da bude minimalna.

• Budite štedljivi. Svrha parfema, osim toga da mirišete, je da mirišete na sebe. Pri odabiru budite pažljivi - različiti mirisi različito mirišu na različitim osobama.

• Pokušajte izbeći nanošenje parfema direktno na lice. Poneki parfemi i kolonjske vode mogu uzrokovati akne i osipe.

• Nakon nekog vremena vaše telo i nozdrve će se naviknuti na miris, pa vam se on neće činiti toliko jakim. Imajte na umu da se radi samo o vašem doživljaju istog. Budite sigurni da ga drugi mogu osetiti, pa budite pažljivi sa količinom koju nanosite.

7 prečica do sreće

Jednostavnim sitnicama kao što su samokontrola, opuštanje i smanjenje liste želja možete da poboljšate kvalitet života i na taj način postanete znatno srećniji

Da li osećate da vas u poslednje vreme sve one svakodnevne negativne stvari previše dotiču i da zbog njih često zaboravljate na lepe stvari i sitnice koje bi mogle da vas usreće? Da li vas svakodnevni problemi opterećuju previše da biste mogli da se opustite i uživate? Ukoliko je vaš odgovor „da" - ovo su neki od saveta koji mogu da vam otkriju tajne prečice do srećnijeg života.

1. Preuzmite odgovornost za svoje postupke

Samo ukoliko se osećate odgovornim za ono što ste uradili, uvešćete osećanje reda i kontrole u svoj život. Ne krivite zle sile univerzuma za loše stvari koje vam se događaju, nego razmislite šta vi možda ne radite najbolje i šta biste kod sebe mogli da poboljšate.

2. Opustite se i ne žurite

U sve ubrzanijem tempu modernog života, svi se žalimo na hroničan nedostatak vremena, ali to nije u potpunosti tačno. Prava istina se krije u organizaciji i rasporedu prioriteta. Razmislite o tome koju aktivnost možete skratiti za sat ili dva ili potpuno da izbacite bez mnogo posledica. To vreme posvetite crtanju, šivenju, jogi, trčanju, filmovima, druženju...

Najvažnije je da naučite kako da odvojite malo vremena koje ćete posvetiti samo sebi, čak i ako to podrazumeva odricanje od nekih drugih stvari. Ipak, ukoliko vas novi hobi ispunjava zadovoljstvom, bićete mnogo opušteniji i zadovoljniji sobom, a samim tim i bolji i efikasniji u drugim oblastima.

3. Skratite listu želja

Da li spadate u one koji kao da stalno za sobom nose listu želja dugu oko kilometar - nova kola, novi tepih u dnevnoj sobi, nova kuhinja, novi motor... Takve želje samo čine da smo pod stresom i čine nas nezadovoljnim kada pomislimo da ih još nismo ispunili. Budite zadovoljni onim što imate. Zapravo je važno da postavite dobro promišljene i realne ciljeve. Čežnja za materijalnim je poput snežne lopte koju puštamo da se valja niz brdo - samo će rasti. Naravno, sjajno je imati snove, ali prihvatite da će neki ostati neostvareni.

4. Utišajte svoj unutrašnji negativni glas

Naučite da budete najmanje moguće kritični prema sebi i svojim postupcima, počnite da cenite stvari koje radite dobro, čak i ako su u pitanju sitnice. Ponekad bi jednostavno trebalo da prestanete da primećujete sumnje koje vas izjedaju iznutra i da imate stopostotno poverenje u sebe. Vodite se realnim zahtevima i očekivanjima i ne pokušavajte da dostignete svoj cilj po svaku cenu - ukoliko vas to suviše iscrpljuje i čini nesrećnim.

5. Nemojte besneti zbog sitnica

Svakodnevni bes zbog sporednih stvari je izvor negativnosti i nezadovoljstva, poput crnih rupa koje usisavaju energiju i sreću. Upravo zato treba sebe da istrenirate da oprostite, umesto da se opterećujete nebitnim stvarima.

6. Uvek pronađite razlog za sreću

Neka male stvari ulepšaju vaš dan - budite srećni zbog malih stvari koje najčešće prihvatate zdravo za gotovo. Naučite da cenite izlazak sunca, talasanje trave na prolećnom povetarcu, tople letnje kiše, prijateljski nastrojene ljude... Budite od onih ljudi koji oko sebe šire pozitivnu energiju i ulepšavaju drugima dan prijatnim osmehom.

7. Da li ste spremni za promene?

Rutina i navika dovode do hroničnog umora i nezadovoljstva koji se mogu otkloniti malim promenama. Ne morate se seliti u drugi deo države da biste kompletno promenili stil života. I detalji mogu začiniti vaš svakodnevni život i otkloniti pomenute emocije.

Možete, recimo, preurediti nameštaj u dnevnoj sobi u kišno subotnje popodne ili preuredite policu za knjige. Za one kreativnije - prekrečite dnevnu sobu u neku živu boju koja vam se dopada; terapija bojama će vam prijati, a žive boje daće vam energiju i uneti više zadovoljstva u vaš dom.

Ukoliko ipak niste raspoloženi za veće promene, dovoljno je da u stan donesete buket poljskog cveća ili svežih ljiljana ili gerbera iz cvećare...

Osmjeh - eliksir mladosti

Naučno je dokazano da ljudi koji vole život, ljude, ne puše i ne piju i koji su radoznali žive duže i zdraviji su. Uz male napore i vi to možete da ostvarite

-Kako pobediti godine i zaustaviti starenje? O tom pitanju mozgali su mnogi veliki umovi tokom stoleća i stoleća. Ipak, tačan odgovor nismo doznali ni do današnjih dana. Eliksir večne mladosti ostao je enigma. Savremeni svet se protiv godina bori botoksom, plastičnim operacijama i mnogim drugim ne baš prijatnim metodama, ali sve je bezuspešno. Godine čine svoje. Međutim, postoji način da starenje odložite na neko vreme. Ne, ne preporučujemo botoks ili operacije, ali preporučujemo male promene koje dokazano odlažu starost.

Izbacite cigarete i alkohol

• Više istraživanja je potvrdilo da pušenje prouzrokuje prerano starenje kože. Nećemo ni spominjati šta radi unutrašnjim organima, jer je to već poznato. Vrlo sličan učinak ima i alkohol. Njegovo učestalo konzumiranje izaziva pucanje kapilara i isušivanje kože.

Jedite voće i povrće

• Iako već zvuči otrcano, činjenica je da redovno konzumiranje voća i povrća poboljšava zdravlje. Svi korisni sastojci koji se nalaze u voću i povrću pomažu organizmu i koži da dugo ostanu mladi. Posebno je koristan paradajz leti, kada je koža izložena pojačanom delovanju sunca, jer štiti kožu od nastajanja bora.

Uživajte u životu

• Naučno je dokazano da ljudi koji znaju da se raduju i uživaju u sitnicama žive duže, zdraviji su i deluju mlađe. Dobro raspoloženje doprinosi lučenju tzv. pozitivnih hormona, koji deluju na dobro zdravlje, a poznato je da je u zdravom telu i zdrav duh. Možemo slobodno da dodamo da uz to ide i mlad duh!

Lečite se muzikom

• Nastojte da svaki dan uživate u omiljenoj muzici, jer to podstiče dobro raspoloženje. Dokazano je da klasična muzika može da leči i doprinese boljem opštem stanju. Na primer, Mocartova muzika podstiče bolje funkcionisanje mozga, a Betoven je dobar za srce. Ujutro kad se probudite pustite CD s omiljenom muzikom i produžite vek.

Uredite životni prostor po svom ukusu

• Ljudi koji žive u okruženju koje se njima sviđa srećniji su i zdraviji. Životni prostor od velike je važnosti i to je za čoveka oaza sigurnosti. Upravo zato je važno da dom uredite onako kako se vama sviđa. To će vam pružiti dobar osećaj koji je neophodan za dugovečnost i dobro zdravlje.

Trajno se obrazujte

• Ljudi koji su skloni konstantnom učenju zapravo su večno mladi. To su ljudi koji su na neki način uvek deca i njih u životu vodi radoznalost. Takvi ljudi, kako je naučno dokazano, duže i srećnije žive. Stalna glad za znanjem održava ih duže mladima.

Kuvajte za drage ljude

• Okupite drage ljude i skuvajte im večeru. Osećaćete da radite nešto dobro, a usput ćete moći da uživate u dobrom društvu i raspoloženju. Nauka potvrđuje da ljudi koji imaju dobre prijatelje duže žive i srećniji su.