RELAX!!!

Nasmijte se.

Zatvorite oči.

Dišite.

Otvorite oči.

Nasmijte se.

Ponovite i uživajte. 

• Pronađite razlog za osmeh u trenutku i zadržite taj trenutak. Da, to je u vašoj prirodi... probudite taj osmeh! Uživajte u malim stvarima, jer se život sastoji od takvih prekrasnih trenutaka.

• Svakodnevne brige su u stanju zatrpati to vredno blago emocije trenutka, stoga se zagledajte duboko u sebe i oslobodite sve ono što koči taj iskreni osmeh... pa makar samo za trenutak. Učinite to odmah!

• Stanite na tren i pomirišite cveće, udahnite vazduh punim plućima. Savršena vežba uživanja u trenutku – bilo kada i bilo gde. Pritisnuti brigama svakodnevnog života ponekad zaboravljate na osmeh, unutaršnji mir i mala zadovoljstva? Pronađite mirno mesto u svojim mislima, udahnite i polako ispunite pluća vazduhom... osetite kako rade vaši trbušni mišići. Zadržite se tako na trenutak... zatvorenih očiju, a zatim polako izdahnite, opet osećajući trbuh. Ponovite još jednom i osećaćete se potpuno osveženo.

• Uživajte u samo svojim trenucima. To ste postigli već i pređašnjim koracima koje smo opisali. Smejte se, duboko dišite i zadržite svaki sretan trenutak kako bi vas pratio osećaj spokoja i relaksacije. Povremeno ispraznite misli. Ostavite brige i stres iza sebe, Uzmite time out i nekoliko trenutaka nastojte ne misliti na išta određeno.

• Pronađite i stvorite svoj mir! Duboko dišite i budite nasmejani iznutra. 2-3 minute ovakvih „sitnica“ svakoga dana će za vašu energiju i dobro osećanje imati bolji učinak nego kafa ili čokolada. Tražite mir i lepotu u sebi... pronaćićete je brzo! Samo verujte u to! A onda ćete se osećati još bolje. Dakle, zatvorite oči... budite mirni, udahnite, nasmejte se, izdahnite... Ponovite i uživajte u trenutku!