RELAX!!!

Nasmijte se.

Zatvorite oči.

Dišite.

Otvorite oči.

Nasmijte se.

Ponovite i uživajte. 

• Pronađite razlog za osmeh u trenutku i zadržite taj trenutak. Da, to je u vašoj prirodi... probudite taj osmeh! Uživajte u malim stvarima, jer se život sastoji od takvih prekrasnih trenutaka.

• Svakodnevne brige su u stanju zatrpati to vredno blago emocije trenutka, stoga se zagledajte duboko u sebe i oslobodite sve ono što koči taj iskreni osmeh... pa makar samo za trenutak. Učinite to odmah!

• Stanite na tren i pomirišite cveće, udahnite vazduh punim plućima. Savršena vežba uživanja u trenutku – bilo kada i bilo gde. Pritisnuti brigama svakodnevnog života ponekad zaboravljate na osmeh, unutaršnji mir i mala zadovoljstva? Pronađite mirno mesto u svojim mislima, udahnite i polako ispunite pluća vazduhom... osetite kako rade vaši trbušni mišići. Zadržite se tako na trenutak... zatvorenih očiju, a zatim polako izdahnite, opet osećajući trbuh. Ponovite još jednom i osećaćete se potpuno osveženo.

• Uživajte u samo svojim trenucima. To ste postigli već i pređašnjim koracima koje smo opisali. Smejte se, duboko dišite i zadržite svaki sretan trenutak kako bi vas pratio osećaj spokoja i relaksacije. Povremeno ispraznite misli. Ostavite brige i stres iza sebe, Uzmite time out i nekoliko trenutaka nastojte ne misliti na išta određeno.

• Pronađite i stvorite svoj mir! Duboko dišite i budite nasmejani iznutra. 2-3 minute ovakvih „sitnica“ svakoga dana će za vašu energiju i dobro osećanje imati bolji učinak nego kafa ili čokolada. Tražite mir i lepotu u sebi... pronaćićete je brzo! Samo verujte u to! A onda ćete se osećati još bolje. Dakle, zatvorite oči... budite mirni, udahnite, nasmejte se, izdahnite... Ponovite i uživajte u trenutku!

Izgled – greške koje se ne praštaju!

Modni promašaj žene vam nekako i mogu oprostiti. Ipak, od muškarca se to i očekuje. Međutim, postoje neke stvari preko kojih jednostavno ne mogu preći, pa sve i da zažmure na oba oka. Maljava leđa, dlake iz nosa i smrad samo su tri od 6 stvari koje ODBIJAJU ŽENE! Izbegnite ih tako što ćete znati koje su.

Miris

Muški znoj, kako su istraživanja pokazala, jak je afrodizijak koji neke žene može izludeti za tren. Međutim, poenta je da ih pre toga privučete miomirisom kako bi se u vašem znoju kupala tokom seksa, nikako ranije. Poznato je da žene imaju istančanije čulo mirisa od muškaraca, tako da čak i kada mislite da lepo mirišete, potrudite se da mirišete duplo lepše, jer će je bilo kakav neprijatan miris sigurno odbiti.

Dlake u ušima i nosu

Dlačice koje vam u hipi fazonu – slobodno i neobuzdano, vire iz nosa, siguran su garant instant hlađenja. Dodatno, ovo govori da ne vodite računa o sebi što će je sigurno naterati na pomisao – ako ne šiša ove što se vide, bolje da ne vidim ono što se ne vidi. Možda oslepim! Pincete u ruke i na čupanje!

Dlakava leđa

Još uvek ne izlazimo iz vunenog sveta koji na žene ne ostavlja osećaj topline, već gađenja i želje za begom. Jeste li to hteli da postignete? Ako jeste onda ok, ali ako niste onda, pored već navedenog, obratite pažnju i na stanje na leđima, jer ako se dužina dlaka na leđima može porediti sa onom na glavi ili grudima – vreme je za depilaciju. U suprotnom, tokom seksa umesto AH, mogli biste čuti FUUUJJJJJ!!!!

Perut

Muškarčeva kosa jedan je od ženskih fetiša. Osim toga što vole kada je bujna, dugačka i snažna, takođe vole i kada mogu da provuku prste kroz nju, a da im na njima ne ostane od 200 do 500 grama mrtvih ćelija kože sa vaše glave. Postoje šamponi i preparati kojim se ovi problemi rešavaju – REŠITE IH!

Zubi

Ko što Ciga gleda konju u zube, tako i žena radi isto. Mislite li da je slučajnost što svi glumci u reklamama, filmovima i tako dalje imaju taj blistavo beli osmeh. Svakako da nije, oni vam na suptilan način poručuju – žuto nije u modi. Šarmirajte je osmehom, ne izazivajte nagon na povraćanje. A na poljubac slobodno zaboravite…

Nokti

Cipele, osmeh, kosa i nokti, redosled je kog se žene pridržavaju u proceni muškarca. Ako želite da ostavite dobar utisak, ključno je da sve od navedenog bude uredno i čisto. Kako kod žena, ovo isto je primenljivo i OBAVEZNO i u mnogim drugim prilikama, na primer na razgovoru za posao. Higijena je pola zdravlja…

Imati, pa nemati…

Novac je đavolja rabota. Kada postane jedini razlog za svako DOBRO JUTRO, a stvarnost je takva da je većini već postao, svi su izgledi da ćemo veče dočekati i ne primetivši (još jedan) dan koji nam se provukao kroz prste. Stara jevrejska poslovica kaže da nema ničeg goreg od „Imati, pa nemati“. Istina, znam nekoliko ljudi koji su ovu poslovicu doživeli i proživeli, ali ne mogu za sve reći da su zbog toga bili tragično nesrećni. Da ima tužnih priča, ima. Rasturene porodice, razvodi, svađe, pokolenja bez budućnosti, žrtve frustracija i neostvarenih ambicija. Da je težak malj kojim ih je stvarnost zveknula, težak je. Tim maljem nekoliko njih je i sahranila, ali o mrtvima sve najbolje.

Lakoća osmeha

Ipak, znam i za nekoliko slučajeva koji su „imali, pa nemali“, ali su na kraju uvek više imali nego nemali. Ne u smislu novca. Novac posmatram kao sredstvo koje služi da ti olakša život, ne kao cilj zbog kojeg se živi. Zanimljivo, ali upravo tako o novcu razmišlja i tih nekoliko „slučajeva“. Posmatrajući ih, uvideo sam da svi imaju jednu zajedničku crtu – lakoću. Lakoću kretanja, lakoću življenja, lakoću mišljenja… Možda će delovati banalno, ali lebdenje, nežno, kao po oblacima, oduvek mi je bila asocijacija na te ljude. A da su gulili kolena i tabane po najtrnovitijim stazama, to dobro znam. Ipak, pored svega uspeli su da sačuvaju još jednu lakoću koja im, siguran sam, daje krila kojima dodiruju nebo. I svakim svojim letom pridruže jatu barem još jednoga. I još jednoga. I još jednoga. Lakoća osmeha, lakoća je koju smo zaboravili jer smo to sebi dozvolili. A tako je lako osmehnuti se. Mnogo lakše nego ceo dan borati čelo zamišljenom tugom koja drobi jedino zdrav razum. I korisnije.

Manje pričaj, više radi

Sve je to stvar inteligencije. Omiljena definicija inteligencije mi je ona koja kaže da je inteligencija sposobnost prilagođavanja. Što se brže prilagodiš to si inteligentniji. A najinteligentniji si kada na prilagođavanje izgubiš što manje vremena. Jer jedino vremena nema. Sve drugo se može nadomestiti, samo vreme ne. Baš u tome greše oni koji „imaju, pa nemaju“ i na kraju sve izgube. Pričaju o svojim mukama, kukaju, strahuju, tuguju, privlače loše misli, istim od sebe odgurujući dobre ljude. Ljude koji bi im, možda i mogli pomoći, ali ljudi ko ljudi – ne vole da su u društvu mračnjaka. U strahu su velike oči, ali se vidici sužavaju. Baš kao i svest. Dok stignu do nesvesti već su sami, i bez ičega. Teški i sebi i drugima.

Zaplivaj MUŠKI

Za razliku od njih, ovi „lebdeći“, mogli bismo ih nazvati i „naduvanim“ pozitivnom energijom ne gube vreme na priče o svojoj nesreći. Sagledaj situaciju, budi iskren prema sebi i kreni dalje. To je jedini način da zaplivaš MUŠKI i ne potoneš. Dve stvari na koje moraš da obratiš pažnju u tom kraulu jesu da nikada ne plivaš preko drugih i da uvek znaš ka kojoj obali si se zaputio. Još jedan kamen spoticanja, koji te uvek prvi može povući na dno, jeste težina ega. Kada izduvaš ovaj „balon“ rešio si sve probleme. Mada ga nikada ne treba „izduvati“ do kraja. Može desiti da se u plivanju umoriš, a malo bezbrižnog plutanja uvek dobro dođe.

Mada, ako zaista želite da znate šta je najgore, razmislite o svima onima koji su „nemali, pa imali“. Siguran sam da ćete među tim „slučajevima“ pronaći mnogo nesrećnijih ljudskih priča, jer je tu inteligencija na pravoj probi.

Kako da postaneš NEODOLJIV?

Iako većina muškaraca smatra da se seksualno umeće meri tek u krevetu, istina je da se mereno ženskim očima ono otkriva mnogo ranije. Da biste je impresionirali, zaveli, osvojili kako god to želeli da nazovete, nisu dovoljne tek dve, tri izlizane fore (koje je već verovatno čula), jedno plaćeno piće i razmena telefona. Ako zaista želite da budete veliki osvajač ženskih srca, morate se potruditi malo više. Takve bitke se dobijaju na nekoliko frontova, a usavršavanjem strategije na svakom od njih rezultiraće onim što je najbitnije u zavođenju – snažnom erotskom harizmom čijem magnetizmu retko koja devojka može da odoli. A evo šta tu harizmu čini…

 

Da biste postali onaj koji dominira situacijom, društvom, prostorijom, a dominacija jeste jedan (ali samo jedan od mnogih) afrodizijaka kojima žene teško odolevaju, neophodno je da poradite na sledećem:

Držanje

Prekrštene ruke ili ruke u džepovima, pogrbljenost.. sve su ovo znakovi upozorenja da se radi o osobi koja ima manju ili veću društvenu blokadu i nalazi se u neprestanom odbrambenom stanju. Defanzivno držanje najčešće je povezano sa manjkom samopouzdanja, osećajem nelagode, a muškarac koji ga zauzima na podsvesnom nivou ženama deluje, možda ne odbojno, ali svakako ne privlačno. Opustite se, otvorite i zauzmite stav kojim ćete drugima pokazati da vas apsolutno nije briga šta oni misle. Naravno, ovo je proces koji prethodno mora početi u glavi, a to je najlakše uraditi ako shvatite da u toj prostoriji 90% njih ima iste nesigurnosti kao i vi i da se negde „tamo daleko“ i duboko svi plašimo toga kako ćemo biti viđeni očima drugih. S obzirom da samo vi zaista znate ko ste, nek vam samo to viđenje sebe i bude važno – ko ih j*be! Stav koji želite da zauzmete jeste upravo onaj u kom se vi najprijatnije osećate i u kom nemate nikakvih stega i strepnji. Budite prirodni, to je uvek najbolji savet.

Socijalizacija

Još jedan način da dominirate situacijom i da time privučete njenu pažnju jeste da ne budete onaj koji uvek ćuti, već onaj koji je uvek u toku, koji ima šta da kaže na svaku temu i sa kim se može popričati o nečemu. Shvatamo da su vaša interesovanja ono što vi jeste i ono o čemu najviše znate, ali retko ćete biti u prilici da tim jednostranim pristupom pridobijete pažnju društva. Tada ćete biti cenjeni kao onaj koji ima šta da kaže, ali samo na tu temu. Ostatak vremena ćete provesti u ćutanju i slušanju. Informišite se redovno, čitajte novine, pratite sve ono o čemu se u laganim razgovorima (kakvi u većem društvu uglavnom jesu) razgovara i diskutuje, a to su uvek politika, šoubiznis, film, muzika i neka aktuelna dešavanja. Tako ćete uvek moći da se uključite u razgovor, a ako ste se dobro potkovali lako njime i da zagospodarite. I još nešto, ne plašite se da uvek imate neki svoj stav o tome što pričate. Devojke vole muškarce sa stavom.

Izgled

Ko vodi računa o svom izgledu, vodi računa o sebi. Iako će vam većina devojaka reći da se loži na oči, osmeh i vašu pamet, istina je da su i one kao i mi. Naravno da prvi sud pada na osnovu vašeg izgleda, jer teško da je u zadimljenoj prostoriji koja bruji od glasne muzike i žamora malog miliona prisutnih duša ona mogla „pasti“ na vašu pamet. Istina, mogla je pasti na vaš zavodnički pogled, osmeh kojim plenite, ali verujte, odmah nakon pogleda na trepke i zube sledi telesna inspekcija – veoma važan test za davanje prolazne ocene. Zato, ako već znate da će ona gledati vaše telo, potrudite se da ono izgleda, ako ne savršeno (to niko i ne traži), a ono bar pristojno. Učinite to zbog nje, ali i zbog sebe. Lepše ćete se osećati.

Samoprezentacija

Sigurno u društvu imate jednog ili više prijatelja za koje biste rekli da niti izgledaju nešto posebno, niti su preterano lepi, niti pametni, ali su jednostavno zvezde u svakoj prilici i svako bi poželeo da bude u njihovom društvu. To je zato što oni, iako možda nisu idealni, umeju ono u čemu jesu najbolji da iskoriste na pravi način i time prikriju sve svoje druge nedostatke. To se zove harizma, a osnovni zakon harizme je samoprezentacija. Ubedi druge da te vide onako kako ti želiš da te vide i postaješ njihova zvezda vodilja i čovek bez kog društvo jednostavno ne funkcioniše. Budi KRALJ, ponašaj se kao KRALJ.

Seksualni mag

I na kraju, važno je da svoje erotske vrednosti i status alfa mužjaka dokažeš i u praksi, odnosno u krevetu. Tajna – usavršavanje, usavršavanje, usavršavanje… Isto kao i kod socijalizacije, moraš znati sve o svemu. Moraš znati gde su njene erogene zone, moraš znati kako je zadovoljiti, i moraš znati sve moguće načine da to učiniš tako da joj oduzmeš svako pravo na žalbu. Kralj u društvu mora biti i kralj u krevetu. Erogene zone, predigra, seks poze, G tačka, ženski orgazam, inovativnost, kreativnost, strast, mali trikovi za duži seks.. i još mnogi drugi termini vezani za seks moraju postati velika slova tvog erotskog priručnika. I nema stida. O svemu se mora znati SVE! Sitni propusti najviše koštaju.

Može li se verovati ljudima?

Iz nekog našeg iskustva verovati se ne može nikome, nikada, niti u vezi bilo čega, u nekim slučajevima čak ni sebi. Ali to je iz našeg iskustva. Možda je vas vaše iskustvo naučilo drugačije..

Čovek je čoveku vuk. Ovo niti smo izmislili niti smo mi ti koji želimo da tako bude. U pitanju je činjenica koja se dokazivala vekovima, a u poslednjem možda i ponajviše. Izdajstva na nivou prijateljskih odnosa već su nešto što se podrazumeva, o ljubavnim prevarama da ne govorimo, a o metodama i svim mogućim tehnikama zabijanja noža u leđa do juče, ili i dalje bliskih poslovnih saradnika priču ne treba započinjati. U srpskom narodu postoji i ta duga, genetikom i tradicijom protkana, posebna istorijska nit brato-kumo-i svakog drugog izdajstva koja se toliko izdefinisala da se već može svrstati u karakterna obeležja naše nacije. Znate ono – Srbi su slovenski narod, smešten tu i tu, od tad i tad, preživeli to i to, fizički izgled takav i takav, karakter – teški ko tuč, za sebe najgori.

Tužna je činjenica da živimo u teško vreme, imamo mnogo problema i isto toliko muka, a znate kako kažu – na muci se poznaju junaci. Po pravilu, u teškim vremenima svi pokažu svoje pravo lice. Lični interes je ono što se na kraju iskristališe kod većine kao glavni motivator, ali nemojte misliti da ste iz te većine izuzeti i vi sami. Čovek lako poklekne, a sto puta više snage mu treba da to ne učini. Upravo zato i ne treba da vas čudi što ste možda primetili da je ljudima sve teže verovati i sve teže pronaći onoga nekoga na koga se možete osloniti. Kada se sagleda,među svim tim prijateljima, kolegama, ljubavima (sa izuzetkom one konačne i prave, mada i tu postoji nekoliko znakova pitanja), komšijama, poznanicima, jedina iole sigurna luka je uvek porodica. Krv je krv i u to nema sumnje, osim ako nije zla.. Međutim, kod poverenja nije stvar u tome treba li ili ne verovati. Živeti u agoniji paranoje suludo je, i po zdravlje, pre svega mentalno, nije preporučivo. Ono što jeste važno, jeste imati meru u poverenju i u svakom trenutku dobro opravdan i argumentima potkovan razlog za poverenje. Čak i tada, to poverenje uvek treba biti sa dozom rezerve. Ti nikada nikome ne možeš biti važniji od njega samoga, niti tebi može neko biti važniji od tebe. Svi koji smatraju, ili veruju u suprotno licemeri su i vrlo dobro znaju šta je istina. Tajna poverenja u druge je u stavljanju sebe ispred njih, a tajna poverenja u sebe je u neprekidnom preispitivanju. Jer, ko kaže da si baš ti u pravu…

5 saveta kako da IZGLEDATE DOBRO!

Ono o čemu smo pisali u tekstu koji je pred vama kosi se apsolutno sa svime čemu vas učimo, a uglavnom se najveći deo toga vrti oko one stare narodne – U zdravom telu, zdrav duh. Ipak, svesni smo da vam (kao i nama) nije uvek do treninga, pridržavanja plana ishrane i svetih postulata zdravog života. Naporno je sve to, ali zato takav način života i nije za svakoga – samo za one najjačeg karaktera. Za ove ostale, tu je tekst koji će vam pomoći kako da sa nekoliko trikova čak i nesavršeni izgledate savršeno. Ipak, savetujemo vam da ovo bude samo za krizne slučajeve… Živite zdravo!

Pocrnite

Da li sa namerom ili pak sasvim slučajno, Leontina Vukomanović pesmom Crno, pa se ne vidi, otkrila nam je prvi trik uspešne kamuflaže naših nesavršenosti. Ovog trika pridržavaju se i oni koji tamnijom odećom žele vizuelno da se smanje, a baš kao što to čini odeća isto možete postići i tamnijim tenom. Iskoristite leto, sunčajte se ili kupite neku kremu za samopotamnjivanje. Tamnije boje upijaju svetlost, za razliku od svetlijih koje je odbijaju, i zbog toga ćete vizuelno uvek izgledati mršavije kada vam je koža tamnija. Ipak, čuvajte se negativnog uticaja Sunčevog zračenja.

Nosite užu odeću

Iako vam ovo može delovati kontraproduktivno – Mislim, zaboga, zar mi se onda neće videti svaki pedalj tela..????, činjenica je u stvari da vam široka, šlampava odeća neće sakriti debljinu, već će sakriti čitavo telo dajući mu bezobličan i mlohav izgled. Eto, uporedite Luisa i Stivena Sigala – ko vam tu na prvu loptu deluje 100% provereno deblje? Umesto široke odeće u kojoj ćete se izgubiti, mnogo je bolje odabrati odeću u veličini koja vam odgovara – ni preusko, ni preširoko nego taman. Uvek birajte jednobojnu odeću, koja nije sjajna i nema nikakve linije ili printove po sebi. Ako baš želite malo dinamike, znajte da uz vašu figuru idu jedino vertikalne linije koje će vas izdužiti i stanjiti. Nosite majice sa V izrezom, a ako želite potpunu kontrolu nad svojim „visećim“ i „lelujajućim“ delovima – kupite steznik. Šta ćete – očajničke situacije zahtevaju očajničke mere.

Nabildujte se na brzaka

Posmatrajte vaš višak (kilograma) kao siguran dobitak. Veliki je broj muškaraca koji žude za ogromnim mišićima, ali im oni predstavljaju neostvarivi san jer ne mogu da se ugoje. Vi tim kapitalom već raspolažete. Da, znamo da je vaš kapital u stvari mrtav kapital, ali je takođe i potencijalan kapital. Trener slavnih i poznatih, gospodin Gunnar Peterson ima bogato iskustvo sa tonama mrtvog, ali ipak potencijalnog kapitala. Svojevremeno je učinio čuda sa Karmelo Antonijem i Hju Džekmanom (baš za ulogu Vulverina), a takođe je u red doveo i našu omiljenu žensku guzu, odnosno guzu zanosne Kim Kardašian. Za savršen izgled dovoljan vam je Ganerov petnaestominutni trening kojim ćete na brzaka nabildovati čitavo telo, a još jedna pogodnost je što ga možete odraditi bilo gde. A evo i plana treninga..

25 čučnjeva

Serija sklekova do granice izdržljivosti

Serija trbušnjaka (koliko god možete da uradite, ali minimum 25)

100 preskakanja konopca

Seriju ovih vežbi radite bez pauze među vežbama, a u tih 15 minuta poželjno je da uradite makar tri ili četiri serije. Ovo je veoma intenzivan trening koji za cilj ima da pokrene mišiće celog tela, ali i da  ih napumpa ogromnom količinom krvi koje srce pumpa nakon svakog treninga. Da napomenemo ovo jeste instant rešenje, ali kada ste zapušteni, a od plaže vas deli tek nekoliko nedelja ovo je jedan od najboljih načina da koliko toliko zategnete i oživite taj vaš mrtvi kapital.

Ishrana

Kada jedete slanu hranu, organizam zadržava vodu da bi se ta so razložila. Imate dve opcije. Prva je da ne jedete slanu hranu i zamenite je namirnicama koje deluju kao diuretik kao što su lubenice ili celer. Druga je da, ako baš ne možete da odolite slanom, nakon slanog jela pojedete bananu koja sadrži potazijum i koji će sakupiti preostalu so iz organizma, tako da zadržavanja tečnosti neće biti.

Ošišajte se

Još jedan od trikova kamuflaže je i frizura. Pravom frizurom, koja odgovara crtama vašeg lica, možete skinuti bar dva ili tri kilograma, a da se i ne oznojite. Ne savetujemo dugačku kosu, ali ni skroz kratku. Pitajte frizera da vam preporuči frizuru koja bi vam izdužila lice i sklonila akcenat sa zdravih i jedrih obraza. Najbolje je pronaći neku srednju dužinu (malo ispod linije vrata), što će smanjiti oblost vašeg lica. Duže šiške su takođe dobar izbor.

Ipak, da se razumemo, sve su ovo samo privremena rešenja dok svoj prividno savršen izgled ne dovedete do stvarnog savršenstva. Nemojte se suviše opustiti i zapustiti!

Saveti za jačanje samopouzdanja

Problem sa manjkom samopouzdanja poslednjih godina sve je uočljiviji kod muškaraca. Dok nam naše dede sasvim opravdano tupe o tome kako su u njihovo vreme momci jurili devojke, a ne čekali da ih devojke smuvaju, sve je više upravo takvih primera koji njihovo tupljenje potvrđuju i u praksi. Nedostatak samopouzdanja, naravno, ne mora imati veze sa devojkama, već može biti rezultat nečeg sasvim trećeg. Poenta je da ne možete ceo život živeti u strahu. Pre svega jer živite u društvu u kojem takvi ne opstaju. Zato vam donosimo nekoliko saveta koji će vam pomoći da podignete svoje samopouzdanje. I zapamtite – bezobrazluk je tajna do uspeha.

Prestanite da brinete

Da li veliki deo svog vremena provodite u razmišljanjima o tome šta bi se moglo desiti ako… ? Da li brinete oko nekih stvari koje se nisu, a nema sigurnog pokazatelja ni da će se ikada dogoditi? Potrebno je da preusmerite tu energiju koju ste fokusirali na zabrinutost, prema nekim boljim i kreativnijim stvarima. Da se usavršavate u karijeri, poboljšavate odnose sa drugim ljudima.. Ako je predodređeno da dogodi to o čemu se brinete, dogodiće se sa i bez vaše zabrinutosti. To što ćete brinuti nikako ne može pomoći. Bolje budite konstruktivni i POBRINITE se da se ne dogodi, ako već nešto možete da učinite.

Ne razmišljaj negativno

Neprekidnim negativnim razmišljanjem održavate samopouzdanje na stalnom niskom nivou. Uvežbajte se da ne ne uzimate zdravo za gotovo sve to što vam unutrašnji glas govori i čime vas obeshrabruje. Pokušajte sa drugačijim pristupom – suprotstavite svakoj svojoj negativnoj misli jednu pozitivnu. Možda će vam ovo zvučati malo neobično, jer ispada na se u vašoj glavi vodi čitav jedan rat unutrašnjih glasova, ali dok svoj negativni stav ne zamenite pozitivnim nema načina da vam krene na bolje.

Prevarite um

Ljudi se obično plaše kada neke stvari rade prvi put. To je normalno, jedino što se kod ljudi sa manjkom samopouzdanja takva situacija može pretvoriti u pravi pakao. Najbolje je postaviti se tako kao da to nije prvi put – da idete na razgovor za posao, muvate devojku… Manipulacija umom (svojim, ali i tuđim) 70% je puta do uspeha. Ubedite sebe da ste to već radili, da imate iskustva i da to nije ništa strašno i nepoznato. Ako ne uspete u potpunosti da odagnate svoje sumnje, bar ćete ih donekle ublažiti. A i to je nešto.

Učite od drugih

Pronađite neku osobu koja ima dosta samopouzdanja u nečemu, i pokušajte da naučite nešto od nje. Nemojte se truditi da imitirate tu osobu, već zapazitte šta je to kod nje što joj omogućava da izvršava zadatke sa lakoćom, koji su njeni kvaliteti, verovanja, stavovi itd… Ako ste u mogućnosti da razgovarate sa njima, slobodno ih pitajte sve što vas zanima!

Glumi samopouzdanje dok ne postane stvarnost

Oceni koje bi to kvalitete voleo da imaš. Kako bi voleo da izgledaš, kako da se ponašaš, kakav stav da imaš…. vežbaj to svakog dana i vremenom glumu pretvori u stvarnost. Ponovo se sve svodi na obmanu i samoobmanu, ali to nije nešto čega bi trebalo da se stidiš. Samo je mali broj onih koji su rođeni hrabri, ostali su vremenom to postali.

Smanji dramatizaciju

To što tebi sada deluje kao smak sveta, veruj nam, samo je sitnica koja će ti već za mesec dana delovati smešno. Život je pun teških trenutaka i situacija, a ako od svake budeš pravio dramu u tri čine vrlo je verovatno da ćeš ti biti njen tragičan kraj. Opusti se i gledaj život sa pozitivnije strane.

Ne strahuj

Madona je jednom prilikom rekla da je za svoj uspeh najviše zahvalna motu koji kaže – najveće probleme, i one od kojih najviše strahuješ, rešavaj prve. Odlaganje rešavanja problema samo će dovesti do toga da ga nikada ne rešiš, a sam možeš zamisliti kako će izgledati tvoje samopouzdanje tada. Nema uspeha bez malo žrtvovanja. Važno je da budete strpljivi i da ne odustajete lako!

Ne budi besposlen pop

Dve su stvari ovde bitne. Prvo, morate shvatiti da niste u centru pažnju, i NE – ne gledaju svi u vas. Drugo, višak slobodnog vremena je fatalan po mentalno zdravlje. Tada čovek u besmislenim razmišljanjima najlakše zastrani, i zato je poželjno makar da taj višak slobodnog vremena ispunite čitanjem neke knjige, spremanjem kuće… samo nemojte razmišljati o sebi.

Nije svaka kritika negativna

Ne primajte negativne kritike drugih (a ni od vas) zdravo za gotovo! Ne zaboravite da ljudi koji imaju veliko samopouzdanje nisu savršeni. Niko nije savršen! Možda često o sebi razmišljate negativno, shvatite da ovo samo još više razara vašu sliku o samom sebi. Kad počnete da mislite o sebi negativno, shvatite da stvari nisu baš tako crne, i da neće zauvek biti tako loše. Stvari će se promeniti nabolje, verujte!

Učite iz svojih poraza, ali i pobeda!

Kada uspete u nečemu, nemojte misliti da ste imali sreće, da je bilo slučajno i slično tome. Pobrinite se da zahvalite sebi što ste u nečemu uspeli, jer ste to vi postigli, svojim umećem i svojim talentom. Počnite da vrednujete sebe i svoje kvalitete! Sa druge strane, kada ne uspete u nečemu, nemojte praviti dramu od svega toga, znajte da je to samo privremeno, i da ako iz toga naučite nešto, da ćete u tome sigurno uspeti u budućnosti.

Kako pobediti tremu?

Suvo grlo, znojni dlanovi, nervoza koja kreće od stomaka u pravcu drhtavih ruku.. Da, to je trema. U nekoj meri, tremu imaju svi – manje ili više. U zavisnosti od toga u kojoj ste od ove dve grupe, zavisiće i to kako ona utiče na vas, pozitivno ili negativno. Najvažnije je shvatiti da niko od vas ne očekuje savršenstvo, onoliko koliko to očekujete vi sami. Otud i trema.. Budite svoj lekar i učinite da se strah ne vidi.

Ako se bavite javnim poslom, koji podrazumeva obraćanje većem broju ljudi, sa ili bez pomagala, kao što je mikrofon, ili pred kamerama, pa čak i ako ste običan student koji treba da odgovara pred profesorom, trema je uvek prisutna. Nju ne možete izbeći, ali je možete ublažiti uz nekoliko naših saveta.

Savladaj sebe

Ovo je, možda i jedna od najznačajnijih lekcija. Ako ste mladi, i nemate previše iskustva u obraćanju pred drugima, normalno je da se uplašite. Očekujete da sve mora biti savršeno i mislite da I drugi očekuju isto. Naravno, očekuje se da zadovoljite određen nivo, ali niko ne misli da ste nadčovek. Ljudi greše, i upravo je to ono što morate i sami shvatiti. Preteranim opterećivanjem i oprezom – da li je ovo bilo dobro, a ovo.. samo ćete zablokirati sebe i iz greške ići u grešku. Prihvatite li na vreme da se greške događaju, lakše ćete se izboriti sa njima kad ih napravite. U suprotnom, nastaće haos iz kog nema lakog izlaza.

Vežba

Početnicima je najteže. Posle trećeg puta, sve postaje rutina, ali neko zbog treme nikad ni ne stigne do tog trećeg puta. Da se lečiti. Ako ste student, tremu pred profesorom možete izbeći, ili makar ublažiti, ako učite sa nekim, ili dopustite da vas neko prepituje. Osim što je odličan način za učenje, time i stičete dozu sigurnosti, neophodnu da na ispitu prođete sa bilo kojom prolaznom ocenom. Za rad pred kamerama, takođe je najbolje vežbati pred istom, naučiti kako komunicirati sa istom i opustiti se. Što budete opušteniji, trema će biti manja. Čovek ili ljudi pred vama su svakako tu da vam sude,ali su isto tako tu da bi čuli šta imate da kažete, dakle cene vaše mišljenje i vaš rad. Tako se postavite i vi – prepustite njima da kažu šta je dobro ili loše u onome što radite, a svoj ego hranite isključivo onim u čemu znate da ste dobri. Istaknite vaše vrline, jer mane ne možete sakriti koliko god se trudili. I ne zaboravite ključnu rečenicu – JA VREDIM!

Praktični saveti

Trema je veća ako dopustite da vas svlada. Zato joj ne dopustite. Ispravite se, govorite glasno, gledajte pravo u oči, ruke ne držite ni iza tela ni prekrštene, već spojite šake pred vama tako da vam se dodiruju samo vrhovi prstiju, ili ako već ne možete da kontrolišete drhtanje prstiju, spustite ruke pored tela. Izbegavajte gestikulaciju, ne cupkajte nogom i VERUJTE U SEBE i to što govorite.

Ljudi grade mitove o sebi na lažima u koje druge uvere da su istina. Sve je to u vašoj glavi, a njome ne upravlja niko drugi do vas. U redu, i pomalo nas medija.

Kako prići opušteno bilo kome?

Bilo da je reč o devojci koja ti se dopada, prijatelju, poslovnom partneru ili osobi koju, recimo, treba da intervjuišete, uvek postoji mala (ili veća) doza nesigurnosti i zadrške. kako nekome prići bez problema i ustezanja? Ovako.

Opusti telo

Prvi korak ka samouverenom i opuštenom prilasku jeste da opustite telo. Čak i da ste nesigurni poput slona u prodavnici stakla, vaše opušteno držanje daće vam samouveren izgled. Važno je samo da načinite taj prvi korak. Kada vas taj neko kome prilazite vidi u tom opuštenom i samouverenom izdanju i njemu će biti normalno da se postavi isto. Razoružajte ga svojom hrabrošću, pa makar ona bila i privid.

Kontakt očima

Ok, prvi korak jeste opušten hod. Sada njemu pridružite pogled pravo u oči osobe kojoj prilazite. Ne zverajte sa strane. Ciljajte tamo gde je vaš interes, i ne skrećite ga dok ne pređete lagano na korak broj tri, a to je…

Osmeh

Najbolji način da bilo kome priđete jeste sa osmehom. Naravno, ne preterujte sa keženjem. Dovoljan je blag, prijateljski osmeh koji za cilj ima da otopi led, ne da osoba kojoj prilazite pomisli da imate ozbiljan mentalni problem. Uz osmeh, gledajući sagovornika pravo u oči, kulturno mu stiskajući šaku (ni prejako, ni preslabo, uz dva do tri klimanja celim dlanom) recite ZDRAVO.

Pozdravljanje

SMS i email kultura odvikli su nas od lepih manira u razgovoru. Zaboravili smo na prefinjeno pozdravljanje i uvod u razgovor. Ne možete nekome prići i reći “Treba mi posao” ili “Sviđaš mi se”. Svaki prilazak započnite pozdravom. Jedno zdravo, ili dobar dan uz predstavljanje ili obično “Kako ste” ostaviće mnogo pozitivniji utisak nego da ste se ispreskakali sagovornika kao ulični razbojnik.

REZIME

Opusti telo.

Ciljaj pravo u oči.

Osmeh.

Zdravo!

Kako se izboriti sa negativnim ljudima?

Iako se vremenom takvi odnosi obično raščiste i svako za društvo pronađe nekoga sličnog sebi, u životu postoje situacije kada smo upućeni na ljude koje smatramo negativnim, lošim, a ponekad čak i zlim. Najčešće smo na druženje ili makar na komunikaciju sa takvim ljudima prinuđeni na poslu. Kada je reč o kolegama, kontakt se donekle može i eskivirati. Međutim, kada je reč o šefu, priča je već drugačija. Najbitnije za odnos sa ovakvim ljudima jeste shvatiti da vam oni nisu ni prijatelji, ni rodbina ni porodica. To su ljudi sa kojima delite poslovni prostor, za šta ste i vi i oni plaćeni (nadamo se da jeste), i da upravo zbog ovoga i nema razloga za upuštanje u bilo kakve emotivno obojene odnose. Zadržite korektan odnos prema njima, tek da znate da je sa vaše strane sve bilo fer, bez daljeg produbljivanja onoga što poslovnost podrazumeva. Sačuvajte sebe za one koji vas čekaju u vašem privatnom životu, jer ste njima potrebni i zbog drugih stvari.

Međutim, da se ceo tekst ne bi završio uvodom, mada je uvod ključ za rešenje svih vaših problema, evo još nekoliko saveta koji bi vam mogli koristiti..

Distanca

Negativne osobe niko ne može promeniti. Njihova negativnost je jača od njih, a velika je verovatnoća da je, ako ne jača, a ono makar dovoljno težak teret za vašu pozitivnost. Zato je najpametnije u razgovoru sa lošim i zlonamernim ljudima držati se opštih mesta, baratati isključivo činjenicama i ne dozvoliti ima da vas uvuku u bilo kakvu rasparavu. Iako ćete iz te debate, ako vas uvuku, argumentovano možda i izaći kao pobednik, činjenica je da ste izgubili jer vas je rasprava sa negativcem koštala nebrojenih živaca, a budite sigurni da je negativac nakon svega – neogreban.

Dva plusa vs jedan minus

Ako znate da ćete provesti neko vreme sa negativnom osobom dobro je sa sobom povesti još nekog prijatelja za kojeg znate da je na vašoj strani i da će vas podržati. Zajedno ćete biti jači..

Skrivajte slabosti

Negativci su po pravilu izuzetni lovci na ljudske slabosti. Kada ih uoče učiniće sve da ih okrenu protiv vas kako bi vas što više izmučili i izmaltretirali. Vodite računa o gestikulaciji, govoru tela, pazite šta govorite pred njima, jer čak iako vam ne mogu direktno naškoditi oni neće prezati da vam indirektnim načinima nanesu štetu – ogovaranjima, manipulacijama.. Budite čvrsti u stavovima i branite ih isto tako čvrstim i stabilnim držanjem.

Osveta

Nemojte se spuštati na njihov nivo. Verujte nam, takvi ljudi su sami sebi osveta. Okrenite drugi obraz i čekajte – vreme će doneti osvetu po meri.

Ne gubite vreme

Najvažnije je da u donosu sa negativnom osobom sačuvate sebe. Ne dozvolite da gubite dane ili još gore neprospavane noći jer su vas reči lošeg čoveka izbacile iz takta. Gledajte na to ovako – zle osobe ležu, bude se i ceo dan provode same. Vi imate nekoga kome ste potrebni i zato je važno između vas i ovog negativca postaviti zid. Budite sigurni da ćete svaki put kada dopustite toj osobi da pređe na vašu stranu zida vi biti u gubitku.

Izbegavajte ih

Uvek gledajte da kontakte sa tom osobom svedete na minimum. Odradite šta treba i zatim se izgubite iz njihovog vidokruga. Okružite se ljudima koji vam prijaju, ili vam makar ne nanose zlo. Uvek je važno imati makar nekoga ko će biti vaš oslonac, da biste imali snage za sve one koji vrede.

Pokažite zube

Niko vas neće poštovati ako se makar malo ne iskezite i ne pokažete da niste otirač. 99% tolerancija, 1% efikasna sila – to je tajna uspeha, ne samo za međuljudske odnose, već i za mnoge druge stvari u životu.

Uspeh – CILJ I SREDSTVO!

U životu često krivimo druge za nešto u čemu smo sami pogrešili. Za naše neuspehe, loš posao, mnogo stresa, loše društvene odnose, krivi su nam od jutarnje kafe do Boga i zemlje u kojoj živimo – apsolutno svi. A rešenje je nikad jednostavnije – preispitaj sebe. Šta bi mogao na sebi da promeniš, tako da više nema razloga da ikoga kriviš. Životni moto, svakako, jeste jedna od stvari od kojih vredi započeti.

Bez cilja ne vredi ni da krećeš, a za određivanje cilja moraš imati i sredstvo kojim ćeš do njega doći.

Čini uvek tako da stvaraš nove mogućnosti

Ili-ili razmišljanje, odlika je mnogih. Između dve krajnosti biraju onu koja im odgovara, ispuštajući na taj način sve one prilike koje se nalaze između pozitivnog i negativnog pola. Da biste mogli poći bilo kuda, neophodno je otarasiti se svih negativnih misli, jer se za njih i ne možete boriti. Gledajte na svetlu stranu svega, i koristite prilike koje vam se ukazuju pod tim svetlom.

Ko otrkrije dragocenost trenutka, pronaći će sreću svakodnevice

Najveća greška koju svi činimo jeste da i sa 20, 30, 40… nismo u stanju da se otrgnemo kritici i nezadovoljstvu svime i što nas okružuje. To je već pitanje zrelosti, a najbolje za vas je da što pre odgovorite na njega. Da, možete ceo život provesti u gunđanju – loše, gore, muka mi je.. ali zašto nešto ne uradite kad vam je već toliko loše. Zato što ste lenji i volite ušuškanost u koju ste zapali. Lako je ne biti zadovoljan ničim, ali još lakše je biti srećan s onim što imate. Sanjajući o nečem boljem, lepšem i lakšem, zaboravljate da proživite lepe trenutke koje već imate. Ali sve to ide s godinama..

Veliki plamen nastaje iz sitnog varničenja

 

Strpljen – spašen. Nestrpljenje je veoma blizak pojam pojmu straha. Nestrpljivi se uglavnom plaše da će propustiti neku priliku, ako je ne iskoriste odmah. Sve to ima veze sa njihovim samopouzdanjem i manjkom vere u sebe. Polako, ako nešto zaista želite i smatrate to ispravnim, radite na tome i ono će postati stvarnost u jednom trenutku. Kada to postane znaćete da cenite sve one dane koje ste proveli u čekanju da se ostvari.

Sloboda je bezvredna kada ne obuhvata i slobodu pravljenja greške – Gandi

Ljudski je grešiti, a bez poneke greške nećete znati ni šta je ispravno. Savršenstvo je jedna od glavnih odlika našeg savremenog nesavršenog sveta. Važno je da radite na ostvarivanju svojih ciljeva, a greške koje napravite na tom putu samo će vam pomoći da na njemu i ostanete.

Ko traži prijatelje bez greške, ostaće bez prijatelja – Gete

Čovek kao društveno biće ima potrebu da život provodi u društvu drugih društvenih bića. O tome koliko je teško naći pravog prijatelja, čak i sagovornika nema potrebe govoriti. Međutim, možemo se zapitati koji su vaši kriterijumi za izbor tog prijatelja. Savršenstvo? Da li ste vi savršeni? Naš savet vam je da je svaki čovek vredan vašeg prijateljstva, jer se od svakoga može nešto naučiti. Samo se pri tome vodite onom – ko zna da zna – sledi ga; ko ne zna da zna – taj spava, probudite ga; ko zna da ne zna – taj će vas pitati za pravi put, podučite ga, a onaj koji ne zna i ne zna da ne zna – taj je budala i njega se prođite.

Ovome bi Just V. dodao još jednu – budite uvek iskreni prema drugome, loši će sami da odu, a pravi prijatelj će ostati. Najbolji način da proverite ko su ljudi bez greške!

Najbolje vežbe za trbušnjake

 Donosimo vam nekoliko najefektnijih vežbi za trbušnjake koje ne zahtevaju dodatnu opremu ili sprave i mogu da se rade bilo gde.
Sve vežbe radite u 3 serije po 10-20 ponavljanja. Na jednom treningu odaberite 6 vežbi. Vežbajte tri puta nedeljno.Vežbe u izdržaju („most“ i „makazice“) radite u trajanju od 10-30 sec, po dve serije.

Vežbe za gornji deo trušnjaka:

Klasični sa fiksiranim nogama 

 

• Noge držite na tlu
• Podižite leđa samo dok se lopatice ne odvoje od tla
• Zadržite malo i polako se spustite nazad

  Klasični sa podignutim nogama  

• Noge izdignute, kolena savijena pod pravim uglom
• Podižite leđa dok se lopatice ne odovoje od tla
• Zadržite i spustite

Klasični ispruženih ruku sa fiksiranim nogama  

• Ruke ispružite iza glave dok ležite
• Podignite gornji deo leđa zadržavajući ruke u istoj poziciji
• Zadržite malo i spustite

“Sklopke” (rade i donji trbušnjaci)  

• Lezite, ispruženih ruku i nogu
• Podignite istovremeno ruke i noge tako da se sastanu iznad stomaka
• Lagano vratite u početnu poziciju

Vežbe za donji deo trbušnjaka:

“Makazice”  

• Stavite dlanove pod zadnjicu radi stabilnosti
• Ispružene noge uzdignite desetak cm od tla
• Prekrštajte noge naizmenično

Spuštanje nogu  

• Krenite iz položaja sa podignutim nogama
• Dlanove stavite ispod zadnjice
• Polako spustite noge do nekoliko cm iznad tla, pa vratite u početni položaj

Vežbe za bočne trušnjake:

Bočni pregib trupa  

• Lezite na stranu tako da Vam gornja ruka stoji kao na slici
• Savijte torzo prema gore što više možete
• Zadržite malo i spustite se nazad

Poprečni sa okretom

• Postavite jednu nogu preko druge, kao na slici
• Podignite se rotirajući torzo tako da laktom dodirnete suprotno koleno
• Vratite se u početni položaj

Vežbe za čitav torzo (čitaj: najbolje!)

“Most”  

• Postavite se u položaj kao na slici (pazite da ledja budu ravna)
• Izdržite koliko možete

Bočni “most”  

• Telo neka bude u ravnoj liniji od glave do pete

Šta žene misle kada kažu…

Iako govore istim jezikom, žene i muškarci se često uopšte ne razumeju. Zbog toga, muškarci treba da znaju da se ponekad iza jedne izgovorene reči krije lavina skrivenih značenja i osećanja. Još je Njegoš primetio da je „ćud ženska đavolja rabota“, stoga, za sve one koji ne žele da budu izgubljeni u prevodu evo nekih korisnih saveta.

„Dobro!“ – reč je koju žene koriste do okončaju raspravu kada su u pravu i tada je najbolje vreme da muškarac „umukne“

„Još samo pet minuta!“ – ako se ona sprema, to ustvari znači još pola sata.  Pet minuta je SAMO pet minuta onda kada kažete da će te gledati utakmicu  još pet minuta joj priskočite u pomoć u kućnim poslovima .

“Ništa!” – znači zatišje pred buru. To znači nešto, i trebalo bi da budete na oprezu. Rasprave koje sa“ništa!“ obično završavaju sa „dobro!“.

„Samo napred!“ – znači izazov „da se nisi usudio“, a nikako ne dozvola. Šta god da je u pitanju, ne radite to.

„Glasni uzdah“ – iako nije reč, govori više od celog ispisanog pasusa, neverbalna izjava koju muškarci veoma često često pogrešno shvataju. Glasan uzdah znači da ona misli da ste idiot i pita se zašto troši svoje vreme paspravljajući sa vama u vezi „ni o čemu“ .(pogledati pod značenje reči „ništa“.)

„U redu je!“ – jedna je od najopasnijih izjava koju žena može da saopšti muškarcu. „U redu je“ znači da želi da dugo i podrobno razmisli o tome pre nego što odluči kako i kada ćete platiti za svoju grešku.

„Hvala ti!“ – kada vam se ona zahvali, ne dovodite to u pitanje ili ne padajte u nesvest. Najbolji odgovor je jednostavan „nema na čemu“ (napomena – ako ona kaže: „hvala puno“ -. to je čist sarkazam i ona se ustvari, uopšte ne zahvaljuje ni na čemu. U tom slučaju ne dolazi u obzir prethodno navedeni odgovor, jer onda sledi – „kako god“).

„Kako god!“ – je ženski način da se kaže – teraj se!

„Ne brini ti o tome, ja ću !“ – Još jedna opasna izjava, koja znači da ste znali da nešto mora da se uradi, ali ste bili isuviše lenji da to uradite i moralo je da sačeka dok ona dođekući da to bude završeno. Muškarci bi trebalo automatski da znaju da to treba da se uradi, takođe, to je nešto što žena nekoliko puta da treba da se uradi, a opet je to ona radi. Muškarac će , svakako, kasnije pitati dragu „Šta nije u redu?“, a odgovor je najčešće vraćanje na već objašnjeno „ništa“.

ZAPAMTI (POD OBAVEZNO!!!)

• Budi svoj!
• Prihvati svoje nesavršenosti!
• Izgradi svoj stil!
• Ne obraćaj pažnju šta drugi govore!
• Suprostavi se, ako znaš šta hoćeš!
• Ne dozvoli da ti se bilo šta nameće!
• Iskoristi svaku šansu!
• Daj maksimum od sebe!
• Okruži se pravim ljudima!
• Neka ti prepreke budu izazov!

PROBAJ ...

                                                

• Uvijek sagledaj sve aspekte loše situacije koja te zadesi. Ne dozvoli da te preplave negativne emocije , već pokušaj da neuspjeh pretvoriš u izazov.

• Igraj se!!! Ne mora to biti poker, možeš izabrati i neku "mekšu" igru, ali trudi se da stvari ne doživljavaš suviše ozbiljno, niti da stalno hodaš utabanim stazama.

• Budi lukav!!! Ne dozvoli da te sitnice isprovociraju. Umjesto da reaguješ burno i time ostaviš nesagledive posledice, reaguj smireno i mudro. Vježbaj!!! Socijalna inteligencija se uči.

• Šta bi bilo kada bi promjenio način gledanja na važne stvari u životu i okrenuo ga naopačke. Razmišljaj o tome i ispituj svoja osjećanja. Možda je vrijeme za promjene?

• Zavoli svoje nedostatke i pretvori ih u prednosti. Neka tvoja posebnost bude dio tvog šarma, a ne razlog da zakažeš intervenciju kod plastičnog hirurga.

• Stavi svoje želje na papir, odredi korake i vrijeme koji su potrebni za njihovo ispunjenje. Ne prihvataj polovična rešenja kada su u pitanju važne stvari.

• Ne budi previše okupiran sobom i imaj u vidu potrebe drugih. Ako si u mogućnosti, angažuj se u nekoj humanitarnoj organizaciji. Iako nemaš novca pokloni svoju staru odjeću, vrijeme i pažnju.

• Predstavi sebe prije svega svojim djelima, a ne riječima.

• Sve što istinski imamo je ono što možemo da ponesemo sa sobom, a ono što možemo da ponesemo jeste ono što imamo u glavi, srcu i karakteru. Ako sa tim možeš da preživiš bilo gdje  u ovom svijetu , onda se osjećaš sigurno i nezavisno kao individua.

• Uvijek izgledaj kao da ti je udobno u garderobi koju nosiš, a da bi tako izgledao, u tome ti zaista i mora biti udobno.

• Probudi dijete u sebi, pomaži drugima djelima i savjetima, širi krug prijatelja i vidjećeš da tvoja popularnost raste.

• Prilikom iznošenja argumenata za neku važnu stvar, uključite i anegdote iz svog života. To provjereno pomaže u osvajanju povjerenja i simpatija  i omogućava ti da uvjeriš druge u svoj stav, a da ne budeš dosadan.

• Prihvati prepreke kao izazov i provjeru lične snage. I, budi zahvalan  i zadovoljan zbog onoga što si već ostvario.

• Uradi jedan posao najbolje što možeš, pa tek onda predji na neki drugi. Biće ti puno lakše, ali i jednostavnije.

• Da li poštuješ ljude koji te okružuju ne vidi se u odnosu koji imaš prema onima koji mogu da utiču na tvoj posao, već u odnosu prema onima koji ne mogu da ti naude.

• Uživaj u sitnicama, jer tek kad ih izgubiš, shvatiš koliko su ti bile važne.

• Kod izbora partnera, ali i životnog zanimanja, izaberi ono što ti želiš, jer i sa jednim i sa drugim trebaš provesti puno vremena.

• Okruži se ljudima, koji su u mnogim stvarima bolji od tebe. Prilagodjavaj sebe njima i izrazi se na način na koji se oni izražavaju, jer je to jedan od načina izgradnje samog sebe.

• Kada moraš da prisustvuješ neprijatnom ili dosadnom društvenom dogadjaju, pronadji nešto što će biti od interesa za sve prisutne. To će ti pomoći da olakšaš situaciju i tebi i drugima.

• Budi prioritet svom partneru kao i on tebi i sačuvajte svoju intimnost.

• Razmisli šta još možeš da radiš da bi imao dodatni prihod ili bar da bi povećao stepen svog zadovoljstva tako što ćeš upražnjavati aktivnosti koje te ispunjavaju.